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2020-02-29 02:50:38來源(yuan)︰延邊新聞(wen)網

近(jin)年來,春(chun)節旅游的人越來越多(duo),因此健康出行極為重要。特別提醒大(da)家,春(chun)節出游要從飲食、保健、心理等方面作好安排和準備,過一個溫暖健康的春(chun)節。

一、注意飲食衛生。旅行中小攤小販的食物不能踫,學會鑒別飲食店衛生是否合格,在車船或飛機上要節制飲食,否則會引起腸(chang)胃(wei)不適。

二、帶好旅行物品(pin)。服(fu)裝要選(xuan)擇通(tong)風(feng)好、吸(xi)熱少(shao)、吸(xi)水性強和耐髒易洗的,運(yun)動裝和牛仔褲最(zui)適宜,鞋子應選(xuan)擇鞋底顆(ke)粒大(da)、抓地力強、防滑耐磨(mo)的運(yun)動休閑鞋。

三、做好保暖防凍(dong)準備。出發前根據目的地寒(han)冷(ling)程度,帶足(zu)防寒(han)服(fu)裝、鞋、帽和防凍(dong)用品(pin)。

四、讓自(zi)己隨時(shi)動起來。坐車時(shi),如(ru)果無法在過道(dao)上行走,就站在座位邊,踮(dian)起腳尖,抬起後跟,每次(ci)動作持續幾gai)脛櫻 鏨0至15次(ci)。

五、滑雪(xue)注意保護好皮膚。選(xuan)用一些油(you)性的護膚品(pin),然後再用防曬(shai)霜涂在皮膚上。如(ru)果滑行中感覺(jue)冷(ling)風(feng)對臉(lian)部的刺(ci)激太(tai)厲害,可選(xuan)擇戴頭套和全封閉(bi)型滑雪(xue)鏡。

六(liu)、作好心理準備、提高應對能力。出門(men)在外遇到突huan)?錄  3擲碇嗆頹逍眩 暈O盞睦叢yuan)、性質和正(zheng)確應對作出判斷(duan),然後堅持忍痛自(zi)救(jiu)。

責任(ren)編輯︰王鈞
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